당뇨병은 매우 무서운 병입니다. 평소에는 증상이 없다가 어느 시점에 바로 나빠져 병원을 찾으면 당뇨병 진단을 받을 수 있습니다. 당뇨병은 매우 무서운 병입니다. 평소에는 증상이 없다가 어느 시점에 바로 나빠져 병원을 찾으면 당뇨병 진단을 받을 수 있습니다.
당뇨병의 경우 췌장에서 나오는 인슐린이 당을 제대로 분해하지 못해 생기는 병으로 아주 조용히 오기 때문에 평소에 건강관리를 잘 해주셔야 합니다. 당뇨병을 체크할 수 있는 수치로 채혈을 하고 직접 확인하는 방법과 연속혈당기 사용으로 패치를 붙여 확인하는 방법 등이 있습니다. 오늘은 식후 2시간 후 혈당과 정상 혈당에 대해서 알아보고 혈당이 어느 정도 있으면 당뇨병으로 진단받을 수 있는지에 대해서도 알아보겠습니다. 당뇨병의 경우 췌장에서 나오는 인슐린이 당을 제대로 분해하지 못해 생기는 병으로 아주 조용히 오기 때문에 평소에 건강관리를 잘 해주셔야 합니다. 당뇨병을 체크할 수 있는 수치로 채혈을 하고 직접 확인하는 방법과 연속혈당기 사용으로 패치를 붙여 확인하는 방법 등이 있습니다. 오늘은 식후 2시간 후 혈당과 정상 혈당에 대해서 알아보고 혈당이 어느 정도 있으면 당뇨병으로 진단받을 수 있는지에 대해서도 알아보겠습니다.
1. 혈당을 확인하는 방법, 식후 2시간의 혈당을 보통 많이 측정합니다. 식사를 하고 나서 2시간이 된 시점부터 소화를 하면서 혈당이 올라가는 것을 확인하는 건데 일반적으로 식후 2시간 후 혈당은 140mg/dL 이하가 되면 정상이라고 합니다. 만약에 식사를 해서 혈당이 150mg/dL이나 160mg/dL 이상이 되었다면 당뇨 초기를 의심해 볼 수가 있고 200mg/dL이 넘으면 당뇨를 진단할 수가 있습니다. 1. 혈당을 확인하는 방법, 식후 2시간의 혈당을 보통 많이 측정합니다. 식사를 하고 나서 2시간이 된 시점부터 소화를 하면서 혈당이 올라가는 것을 확인하는 건데 일반적으로 식후 2시간 후 혈당은 140mg/dL 이하가 되면 정상이라고 합니다. 만약에 식사를 해서 혈당이 150mg/dL이나 160mg/dL 이상이 되었다면 당뇨 초기를 의심해 볼 수가 있고 200mg/dL이 넘으면 당뇨를 진단할 수가 있습니다.
인기글
공복 혈당의 경우 8시간 단식을 기준으로 70mg/dL~100mg/dL 이하의 수치를 기록한다면 정상 혈당으로 합니다. 그런데 공복 혈당이 100mg/dL가 넘으면 당뇨병을 의심해 볼 수 있습니다. 공복 혈당의 경우 8시간 단식을 기준으로 70mg/dL~100mg/dL 이하의 수치를 기록한다면 정상 혈당으로 합니다. 그런데 공복 혈당이 100mg/dL가 넘으면 당뇨병을 의심해 볼 수 있습니다.
2. 혈당은 왜 높아지나요? 췌장이 기능을 하지 못해 인슐린 분비가 적어지거나 생산이 안 되면 몸에 들어온 혈당을 분해하지 못해 혈당이 높아지게 됩니다. 또한 당뇨병의 원인으로 불규칙한 식사 습관이나 운동 부족 스트레스 등을 들 수 있습니다. 그중에서 식습관의 문제가 가장 큽니다. 불규칙한 식습관이 공복 혈당을 높일 수 있습니다. 유전적 요인으로 당뇨병에 걸릴 수도 있고 노화가 진행되면 몸의 기능이 함께 저하되어 당뇨병과 같은 질병에 걸리기 쉽습니다. 2. 혈당은 왜 높아지나요? 췌장이 기능을 하지 못해 인슐린 분비가 적어지거나 생산이 안 되면 몸에 들어온 혈당을 분해하지 못해 혈당이 높아지게 됩니다. 또한 당뇨병의 원인으로 불규칙한 식사 습관이나 운동 부족 스트레스 등을 들 수 있습니다. 그중에서 식습관의 문제가 가장 큽니다. 불규칙한 식습관이 공복 혈당을 높일 수 있습니다. 유전적 요인으로 당뇨병에 걸릴 수도 있고 노화가 진행되면 몸의 기능이 함께 저하되어 당뇨병과 같은 질병에 걸리기 쉽습니다.
3. 식후 2시간 후 혈당을 정상 혈당으로 낮추는 방법을 식사하시고 2시간 후 혈당이 150mg/dL 160mg/dL 정도 나오면 당뇨병 초기 발병 단계에서 조심하셔야 합니다. 이 혈당을 낮추는 방법은 규칙적인 식사를 하고 꾸준한 운동으로 관리해 주는 것입니다. 3. 식후 2시간 후 혈당을 정상 혈당으로 낮추는 방법을 식사하시고 2시간 후 혈당이 150mg/dL 160mg/dL 정도 나오면 당뇨병 초기 발병 단계에서 조심하셔야 합니다. 이 혈당을 낮추는 방법은 규칙적인 식사를 하고 꾸준한 운동으로 관리해 주는 것입니다.
정해진 시간에 적당한 양을 섭취하는 것이 굉장히 중요하지만 어떤 식단을 먹느냐 하는 것도 굉장히 중요합니다. 식후 2시간의 혈당치는 먹는 것에 따라 그 수치의 차이를 볼 수 있습니다. 고운 밀가루나 탄수화물이 많이 들어간 음식을 섭취한 경우 식사 후 2시간보다 160mg/dL 훨씬 빨리 묻힙니다. 정해진 시간에 적당한 양을 섭취하는 것이 굉장히 중요하지만 어떤 식단을 먹느냐 하는 것도 굉장히 중요합니다. 식후 2시간의 혈당치는 먹는 것에 따라 그 수치의 차이를 볼 수 있습니다. 고운 밀가루나 탄수화물이 많이 들어간 음식을 섭취한 경우 식사 후 2시간보다 160mg/dL 훨씬 빨리 묻힙니다.
반면 통곡물이나 현미 등의 음식을 섭취했을 때는 천천히 혈당이 올라가는 모습을 보입니다. 당뇨병을 관리하기 위해서는 먹는 것에 신경을 써야 합니다. 빵이나 백미 같은 것을 먹지 말고 혈당을 천천히 올리는 곡물 위주의 식사를 하는 것이 좋습니다. 반면 통곡물이나 현미 등의 음식을 섭취했을 때는 천천히 혈당이 올라가는 모습을 보입니다. 당뇨병을 관리하기 위해서는 먹는 것에 신경을 써야 합니다. 빵이나 백미 같은 것을 먹지 말고 혈당을 천천히 올리는 곡물 위주의 식사를 하는 것이 좋습니다.
운동도 정해진 날짜에 정해진 시간을 운동하는 것이 좋지만 매일 조금씩 하는 것이 가장 좋습니다. 그렇지 않은 경우는 일주일에 못하더라도 150분 이상 강도 높은 운동을 해 주시는 것이 좋습니다. 또 충분한 수면을 취하고 스트레스를 받지 않도록 스트레스를 관리하는 것도 당뇨병을 예방하는 데 아주 좋은 방법입니다. 운동도 정해진 날짜에 정해진 시간을 운동하는 것이 좋지만 매일 조금씩 하는 것이 가장 좋습니다. 그렇지 않은 경우는 일주일에 못하더라도 150분 이상 강도 높은 운동을 해 주시는 것이 좋습니다. 또 충분한 수면을 취하고 스트레스를 받지 않도록 스트레스를 관리하는 것도 당뇨병을 예방하는 데 아주 좋은 방법입니다.
오늘은 당뇨병과 혈당에 대해서 이야기를 했습니다. 당뇨병은 걸리면 매우 위험한 질병이기 때문에 그 전에 미리 예방하고 건강을 지키는 것이 좋습니다. 24시간 상담 신청 가능! 오늘은 당뇨병과 혈당에 대해서 이야기를 했습니다. 당뇨병은 걸리면 매우 위험한 질병이기 때문에 그 전에 미리 예방하고 건강을 지키는 것이 좋습니다. 24시간 상담 신청 가능!
브릴린 의원의 공식 상담 신청 양식 네이버 양식 설문에 바로 참여해 보시기 바랍니다. naver.me 브릴린 의원 공식 상담 신청 양식 네이버 양식 설문에 바로 참여해 보세요. naver.me
450km 거리의 고객이 매년 재방문하는 ‘다섯가지 비밀’ [리프팅 종결] “시술 효과 왜 나는 별로 없는 것 같아?” “리프팅 아프다더니.. 부작용도 무섭다 &qu… blog.naver.com 450km 거리의 고객이 매년 재방문하는 ‘5가지 비밀’ [리프팅 종결] “시술 효과 왜 나는 별로 없는 것 같아?” “리프팅 아프다더니.. 부작용도 무섭다」&qu···blog.naver.com
No language detected.
Please check the input language, no language detected.
Please check the input language.