필라테스는 메디제이
안녕하세요 메디제이 필라테스 가음본점입니다.
기구 필라테스는 코어 힘, 우리 몸 곳곳의 근육을 강화시켜 줍니다.
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오늘은 속근육에 대해서 알아보겠습니다.허리 통증도 어깨 결림도 코어 근육이라고 불리는 안의 근육이 약하기 때문에 생긴다는 것을 알고 계십니까?나이가 들면서 겉으로 보이는 근육만 키우기보다는 몸 깊숙한 곳의 보이지 않는 근육을 길러야 합니다.안에 근육이 약하면 나타나는 7가지 증상을 살펴보도록 하겠습니다. 중근육이 약하면 나타나는 증상
자세가 비뚤어져 있다.목이나 어깨 부분이 항상 무겁다. 짧은 시간에 강한 힘을 낼 수는 있지만 오래 유지하기는 어렵다. 눈을 감은 상태에서 선을 따라 걷는 것은 어렵다.걸음걸이가 이상하다.허리가 자주 아프다. 어깨 높이나 골반 높이, 손발 길이 등 체형이 좌우 비대칭이다.근육은 크게 바깥 근육과 안쪽 근육으로 나눌 수 있습니다.바깥 근육은 말 그대로 피부 표면에 가까운 곳에 있는 근육으로 몸의 움직임을 만드는 데 쓰이고, 안의 근육은 몸 깊숙한 곳에서 척추와 관절, 뼈를 잡아 자세를 유지시키는 근육입니다.그래서 바깥쪽 근육은 활동근 속 근육은 자세 유지근이라고 불립니다.흔히 코어라고 불리는 근육이 안쪽 근육으로 우리 몸의 중심인 착추, 복부, 골반 부위에 위치한 근육을 말하는데 척추를 지탱하고 곧은 자세를 유지하고 내장을 보호하고 가장 중요한 근육이라고 할 수 있습니다.궁금하실 때 네이버 톡톡하세요!사람이 똑바로 서 있을 수 있는 것은 뼈 때문이라고 생각합니다만, 그렇지 않습니다.뼈가 제자리에 있기 위해서는 안쪽 근육이 제대로 지지를 해줘야 합니다.바른 자세를 유지하고 싶어도 안쪽 근육이 약하면 바로 구부러지고 한쪽 다리를 쪼게 되어 결국 체형이 일그러지게 됩니다.내장을 감싸고 있는 복부 아래 속 근육이 약하면 등이나 허리가 휘어지면서 요통이나 디스크가 나타납니다.이렇게 안쪽 근육은 바깥 근육 속에 숨어 있기 때문에 직접 볼 수는 없지만 체형이 왜곡되거나 몸 곳곳에 통증이 있는 경우 안쪽 근육이 약하다는 증거가 됩니다.견디는 동작이 안쪽 근육을 단련시킵니다.궁금하실 때 네이버 톡톡하세요!근육 트레이닝이라고 하면 무거운 덤벨이나 바벨을 들고 하는 웨이트 트레이닝을 생각하는데 이런 운동은 바깥 근육을 강화하는 동작입니다.안쪽 근육은 가만히 힘을 주면서 버티는 동작으로 강화되는데 견디는 동작을 할 때 부들부들 떨리는 것은 그만큼 안쪽 근육이 약하다는 증거입니다.창원필라테스전문센터 메디제이필라테스 가음본점에서 전문강사진의 도움을 받아 시작해보세요.궁금하실 때 네이버 톡톡하세요!지금부터 시작해주세요. 저희가 도와드릴게요.사진을 누르면 상담 예약사진을 누르면 상담 예약메디제이 필라테스 경상남도 창원시 성산구 가음정로23번길 10-36 중온빌딩 305호계약 톰슨:/OPEN.카코. 구미에 나가다/아아/전례없는 일이다.메디제이필라테스가음본점 #창원필라테스 #가음정필라테스 #대방동필라테스 #남양동필라테스 #창원기구필라테스open.kakao.com메디제이필라테스가음본점 #창원필라테스 #가음정필라테스 #대방동필라테스 #남양동필라테스 #창원기구필라테스open.kakao.com