작년에 바디프로필 준비를 하면서 달라진 점이 있다면 반드시 단백질을 섭취한다는 것입니다.바디빌더만 섭취하는 것으로 인식해 왔지만 사실 평소에 너무나 중요한 구성요소라는 것을 알게 되어 운동을 하든 하지 않든 하루 섭취량을 최대한 억제하고 있는데, 그래서 비용도 적게 들고 가성비 좋은 제품들을 찾게 되었습니다.
체성분 검사를 받을 당시 유당불내증이 있다는 것을 알게 되었고 분리유청단백질 중에서도 식물성 프로틴을 중심으로 조사하였습니다. 검색해보니 리뷰가 좋아서 작년에 먹어보고 맛도 좋았던 기억으로 재주문을 해보게 되었습니다.
단백질이 부족하면 포만감이 오래가지 않고 간식을 자주 찾게 되므로 항상 체중 조절에도 실패하고 유산소 운동을 해도 근육 손실이 발생하기 쉬우므로 나는 보디 프로필 촬영이 끝나서도 계속 먹고 있어서 평소 보통 하루의 섭취 량을 지키려고 노력하고 있습니다특히 나이를 먹을수록 근육의 퇴화가 일어나기 때문에 해외에서는 중장년층, 노년층은 필수적 서플리먼트를 마실 것 같아요그만큼 우리의 몸을 구성하는 데 꼭 필요한 구성 요소이므로 데일리에 가져가라고 알아봤어요!
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그 중에서도 헤르시오의 머슬 헬퍼웨이 제품은 가성비도 좋고 소화가 잘 되는 락토프리 보충제로 이미 입소문을 타고 있었습니다. 성분도 좋고 속세의 맛이라 거부감없이 먹을 수 있어 더욱 인기가 많을 것 같습니다. 성분 / 특징
1. 식물성+동물성 황금비율
단백질에는 식물성의 분리 대두 단백질과 동물성 분 이유 청 단백질이 있지만 식물성 단백질은 단백질 함량이 90%이상으로 유당이 없는 코스트 퍼포먼스가 좋다는 장점이 있습니다그리고 필수 아미노산 함유량이 동물성보다 다소 낮은 맛이 시원하다는 특징이 있는 반면, 동물성 단백질은 함량은 같지만 필수 아미노산 함량이 높은 맛은 부드럽지만 코스파는 좋지 않다는 특징이 있습니다헬시오 머슬 헬퍼 웨이는 식물성 60%에 동물성 20%의 황금 비율로 두가지 강점을 가진 보조제에 유전자 조작을 하지 않은 NON-CMO분리 대두 단백을 사용하고, 더 만족스러웠습니다
2. 무방부제
확인해보니 무방부제는 물론 스테로이드, 산화방지제, 설탕까지 무첨가 제품이더라고요.단맛은 0칼로리인 스테비아로 대체하고 달콤한 맛은 살리고 건강을 챙길 수 있어서 정말 잘 선택했다고 생각했습니다.
3. 1회분 단백질 29g저는 바디프로필 준비 당시에도 다른 사람들에 비해 근육량이 늘어나지 않고 보충제를 하루 3회 섭취했기 때문에 회당 함량이 높은 제품을 찾았습니다. 분리 유청 단백질, 식물성 단백질을 조사해서 찾은 이 보충제는 무려 회당 29g의 단백질을 보충할 수 있어서 만족스러웠던 부분입니다.4. 저당류가끔 시판되는 유명 단백질을 마시면 당류가 너무 비싸서 놀랄 일이 많았는데 식단을 하고 있다고 당류 섭취 제한은 필수이므로 꼼꼼하게 체크할 수밖에 없는 부분입니다확인한 결과 100g당 1.8g과 비교적 낮은 편에 속하고 안심하고 섭취하고 있습니다5. 스페셜 부원료이외에도 고강도 운동 후 꼭 필요한 BCAA를 포함한 필수 아미노산 10종이 함유되어 있는 것은 물론 마카, 스피루리나 등 스페셜 부원료가 포함되어 있어 따로 준비하지 않아도 되어 편리합니다.섭취량/방법1회 3스푼분리유청 단백질 식물성 단백질 머슬 헬퍼웨이는 동봉된 숟가락으로 회당 3스푼 섭취해야 합니다.찬물에도 잘 녹아서 도구가 없어도 간단히 끓여먹을 수 있습니다.휴대가 용이하다나는 외출이 길어지거나 운동하러 갈 때 병에 파우더만 넣고 밖에서 물만 타서 흔들어 먹어요.무게도 가볍고 간편해서 이렇게 하는 방법이 정말 요령인 것 같아요.헬스장에서 운동하면서 섭취도 가능하고 외출이 길어져서 식사하기 힘들 때는 든든한 한 끼 대용으로도 좋답니다.아침에 운동 가기 전 2시간 전에 분리유청 단백질 식물성 프로틴 한 컵을 식단과 함께 드시게 되면 포만감이 길어지면서도 부담스럽지 않고 웨이트 하기에도 좋은 컨디션이 유지되거든요.덕분에 바디프로필 준비 당시보다 요즘은 더 바디컨디션이 잘 유지되고 있습니다. 운동량이 줄었는데 근육량은 늘어난걸 보니 확실히 만족해서 매일 볼 생각이에요 :)머슬헬퍼웨이단백질보충제 단백질 유청단백질분 건강 : 건강 머슬 헬퍼 웨이 단백질 보충제 단백질 유청단백질분말 건강 smartstore.naver.com머슬헬퍼웨이단백질보충제 단백질 유청단백질분 건강 : 건강 머슬 헬퍼 웨이 단백질 보충제 단백질 유청단백질분말 건강 smartstore.naver.com머슬헬퍼웨이단백질보충제 단백질 유청단백질분 건강 : 건강 머슬 헬퍼 웨이 단백질 보충제 단백질 유청단백질분말 건강 smartstore.naver.com